Tự matxa, bấm huyệt chân hàng ngày: di chuyển, thả lỏng, ấn chân xuống đau vừa thì dừng, giữ một lúc

DẪM CHÂN, VÊ NGÓN CHÂN TAY, GÕ TAY, VỖ TAY BỀ MẶT CỨNG, LÀM DẦN ĐỀU LÀ XONG HUYỆT TAY, CHÂN.

A, Á, Ai, Êm tị huyệt, làm dần.
Kết hợp các bài tập khác sẽ hỗ trợ phòng và chữa bệnh.

Đau đâu, êm đâu, dễ chịu khi tác động ở đâu: A, Á, Ái tị huyệt, Thì vỗ, ẤN, DÍ, ÉP, LÂU ở đó, THẢ LỎNG TOÀN THÂN. Khi ấm thì tác động, vỗ, vỗ rung nhẹ, ấn, ép vừa, không quá nhẹ, không quá đau đều tay.

VỖ, VUỐT, BÓP NGÓN TAY, VỖ TAY XUỐNG BỀ MẶT CỨNG, CÀO ĐẦU, BÓP, day cơ cổ vai, chả vai gáy, vuốt véo quanh cổ, gáy, xoa ấm tay, chà, vuốt quanh mắt, cơ, lông mày, đến nhẹ thì thôi. Vỗ thì vỗ dần rát thì thôi, tai, mắt, mặt, cơ sẽ sáng, người khỏe.

Vỗ các xương trán đến rát, vỗ xương xoang mũi, gò má đến rát sẽ hết xoang, hết ngạt mũi.
Đờm thì vỗ lưng, ngực, nhẹ, đều, lâu sẽ làm long đờm, giảm đờm.
Lưu ý vỗ, Tự Tác Động hiệu quả khi trán, tay ấm, ko ấm thì ăn, uống, tập thêm cho ấm.
Khi nào khó chịu thì vỗ. Vỗ nhẹ, nghe dễ chịu thì vỗ tiếp, sẽ ổn, hay khỏi đó.

Tập sẽ giúp Tự chữa đau cổ, lưng, đầu, vai gáy, đau nửa đầu, mất ngủ, nhức chân, chuột rút, gai đốt sống, huyết áp thấp, chóng mặt, lạnh chân tay.

Web bài viết

Source: https://www.youtube.com/watch?v=f_-_SUjwWbk

Trang tin: sunnyhotelhanoi.com

Chuyên mục:https://www.sunnyhotelhanoi.com/category/massage

About admin

Check Also

Food Massage Girls || Mát xa chân và sự cố giác hơi – KV32

#footmassage Lần đầu tiên mình làm foot massage đó cả nhà ơi. Foot massage bấm …

Trả lời